多吃以下几种食物，对于眼睛的健康有好处。第一、动物肝脏、肉类、胡萝卜等富含维生素A的食物，维生素A是视网膜合成感光物质的重要原材料，一旦缺乏维生素A就会造成夜盲症。此外，维生素A对于维持角膜的健康也有帮助，缺乏维生素A有可能引起角膜软化症等并发症。第二、需要多吃新鲜的芒果、橙子、猕猴桃、橘子、苹果等水果，以上水果富含维生素C能够起到抗衰老、抗氧化、促进组织损伤修复的作用，对于预防白内障、老年黄斑变性等疾病的发生有帮助。