吃黑豆有补肾健脾、清热解毒的好处。黑豆在中医四气五味中属味甘、性平，归于脾、肾经。日常食用可以补肾气、益精血，改善腰膝酸软、畏寒怕冷、肾不纳气导致的喘咳等症，而发为血之余，益精血可起到乌发的作用。黑豆还可以健脾益气，改善周身倦怠、乏力、面色苍白、气短等症状。另外，黑豆还可以清热解毒，尤其是脾胃由于积滞导致的食火，可消积祛胀。