来月经不能吃生冷的，不能吃辛辣的食物。女性在月经期间身体状态比较差，气血虚弱，这个时候要注意调理，特别是对于一些女性，平时月经量就比较少，而且伴有痛经，所以在月经期间更应该注意在饮食方面不能吃生冷的，也不能吃辛辣的食物，不能饮酒，这些都会导致月经量，明显的减少会伴有痛经，会导致月经期间有血块，只能吃比较容易消化的，多吃一些肉蛋奶，可以配合一些好消化的汤类，温热的食物，有助于缓解月经期间身体状态不舒服的症状，而且同时要注意调理好睡眠，保证心情舒畅，不能做剧烈的运动，月经期间对饮食并没有特别明确的规定，只是建议女性要不吃寒冷和辛辣刺激，可以减轻痛经的症状，如果不慎吃了生冷的东西，出现明显的痛经，可以喝红糖姜茶来进行缓解。