女性肾虚可以采用以下几种方法补肾: 第一种、可以多吃一些黑色的食物，中医认为黑色入肾，所以可以多吃一些黑米、黑豆之类的食物补肾。 第二种、也可以多吃一些山药、枸杞、何首乌之类的中药材，有良好的补肾壮阳、补气固精的功效，可以用来治疗肾虚、遗精、早泄等疾病。 第三种、可以服用药物六味地黄丸或者是金匮肾气丸治疗。建议平常多参加体育锻炼，让身体微微出汗，这样有助于改善上述症状。