适当的手淫，可以让人放松心情，缓解生活当中，工作、学习上的压力，还可以促进人体新陈代谢，但是手淫不能够过度。频繁过度的手淫，会导致很多疾病的发生，比如说性功能障碍，引起阳痿、早泄的出现，还会导致神经衰弱、失眠多梦、身体乏力，这些情况的发生。在日常生活中，如果没有规律的性生活，可以适当的手淫，一周一次比较好，千万不能够过度的手淫，另外在日常生活中，要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠和饮食营养。