舌苔厚白祛除方法包括: 第一、口服中药。舌苔厚白是痰湿内阻的表现，根据引起痰湿的原因及证型不同（即脾虚湿盛、湿邪外袭、寒湿内阻、痰湿阻肺等），选择健脾化湿、解表祛湿、散寒化湿、化痰祛湿等中药。 第二、食疗。可以选择薏米仁、麻山药、红小豆、白扁豆等食物健脾化湿，选择生姜、香菜散寒解表化湿。 第三、适量运动。针对脾虚湿盛的适量运动，微微汗出，有助于祛除湿气，改善舌苔。