日常生活中如绿豆、赤小豆、薏苡仁、冬瓜、西瓜、山药、茯苓、白扁豆、鲤鱼、荠菜、南瓜、莲子、黄瓜等食物，均具有祛湿的功能。中医中所说的“湿”属于六淫之邪，有外湿和内湿之分。湿为阴邪，其致病具有重浊、黏滞、趋下的特点；因“脾恶湿”，易伤脾胃；且可挟风、热、寒、暑等邪致病。根据其特性中医治疗“湿”邪，就有了清热利湿、祛风除湿、祛寒除湿、清暑湿、健脾除湿等不同的治法。建议结合具体情况选择合适自己的食物去湿气，以免适得其反。