高血压的患者，平时要注意控制体重，将体质指数控制在24千克每平方米以内，低盐低脂少油饮食，不吃腌制食品、油炸食品、动物内脏、肥肉、零食等，尽量减少烹调用盐用油，戒烟限酒，多吃新鲜的水果和蔬菜，适当运动，合理安排作息，不熬夜，保持良好的心态，避免情绪激动和过度劳累。并在医生的指导下，长期口服降压药物，不能擅自停药或换药，将血压控制在正常范围内。