月经期间女性要注意多吃一些有营养的，而且要注意饮食尽量的清淡。女性来月经的时候，身体状态比较差，可能需要增加营养才能够改善乏力这种状态，所以建议多吃一些肉蛋奶，配合适当的汤类，汤类多吃一些温热的，能够调理气血的，比如说建议喝一些排骨汤乌鸡汤，而且要多吃蔬菜和水果，来月经的时候循环比较差，容易出现水肿，胃肠功能不好，容易出现便秘，多吃蔬菜水果可以缓解身体这些状态。女性在来月经的时候不能吃一些冷的东西，寒凉的是不能吃的，因为胃肠道的功能比较差，可能会引起腹痛，而且如果吃寒冷的也会引起痛经，出现月经期间有血块，月经淋漓不尽，不要吃一些火锅、麻辣烫以及饮酒，这些都会导致月经期间大量出血。