1.秋葵，秋葵强身健体的功效，在蔬菜中非同一般。 2.蚕豆，蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，它们也的确可以帮助维持肾脏功能。 3.山药，山药具有健脾补肺，固肾益精，长志安神，延年益寿的功效。 4.洋葱，因为洋葱具有消炎抑菌，利尿止泻，降血糖、降血脂、降血压等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。 5.花菜，中医认为，花菜性平味甘，有强肾壮骨，补脑填髓，健脾养肺，清肺润喉作用。 6.韭菜，韭菜具有温中下气，补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果。 7.羽衣甘蓝，十字花科蔬菜富含膳食纤维，维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。 8.芋头，中医认为芋头性平，未甘辛具有补气益肾和脾健胃，破血散结的功效。 9.红柿子椒，红柿子椒中的钾含量很低，所以有补肾护肾的功效。 10.大葱，大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。 11.大蒜，新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。 12.番茄，番茄中含有维生素C，有生津止渴、健胃消食，清热解毒，降低血压之功能和效果，对高血压、肾脏病人有不错的辅助治疗作用。 13.卷心菜，卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E。胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。 14.香菜，每天吃点香菜就能很好的为肾脏排毒。