晚上睡不着就是失眠，失眠可能有很多因素所导致，比如白天过度兴奋或白天睡眠过多等因素，都有可能导致晚上失眠。如果偶尔失眠，不必担心，可不予以处理。如果较长时间的晚上失眠，可能由于精神压力过大，过于兴奋、紧张、焦虑、生活环境不良、生活习惯不好等原因导致。晚上失眠也能是某些躯体疾病或精神心理疾病的症状。例如，可能是甲亢、高血压、糖尿病、心脏病等躯体疾病，都可以表现为失眠；也可以是焦虑、抑郁、神经衰弱、躁狂发作、精神分裂症等精神疾病，也可以导致失眠。如果是因为某种躯体疾病或精神疾病导致的失眠，这种时候必须处理相关的上述疾病，同时来协助相关的药物治疗，尽快的改善失眠症状。如果是轻度的失眠，建议可以睡前泡脚，改善生活习惯，不要熬夜，不要玩过于刺激的游戏，进行积极体育锻炼，分散注意力等这些方式来缓解失眠，也可以采取多和家人聊天，倾诉，这类减压的方式来改善睡眠，睡前喝杯牛奶，热水泡脚15分钟，这些都有利于改善失眠症状，但需要长期的坚持。严重的失眠需要及时就医，减少失眠引起患者的焦虑、抑郁、恐惧心理等，进一步明确失眠原因，给予对应的相关的治疗改善失眠的症状。 专家提示： 晚上睡不着就是失眠，如果长期失眠可能是失眠症，也可能是抑郁、焦虑、躁狂发作等精神疾病的症状之一，也可以是某些躯体疾病的表现，建议及时就医。