产后骨盆恢复的黄金时间，在产后42天以内，也就是我们说的产褥期这段时间，产后身体的各个脏器，包括子宫，包括我们腹壁的肌肉，腹壁的脂肪，还有盆底的肌肉，阴道的肌肉，都是在逐渐的恢复的过程中。如果我们这个产程，分娩的产生比较长，或者胎儿较大或者使用了一些助产，比如产钳、产钳助产，那么还有，就是我们剖宫产都有可能会造成我们盆底的肌肉的损伤。那么这个盆底肌肉损伤，在产后是需要逐渐的恢复，一般在产后42天是我们恢复的黄金时期。如果是42天以后，我们的盆底肌肉恢复不良，建议您在恶露干净之后要进行盆底的治疗。盆底治疗，包括我们的一些凯格尔运动，比如我们自己的缩肛运动，或者像我们这个治疗方面，像生物反馈电刺激等等，帮助盆底肌肉的这些恢复的治疗，都是有好处的。 专家提示： 一般在产后42天以内，是盆骨恢复的黄金时期。如果是42天以后，盆底肌肉恢复不良，建议在恶露干净之后进行盆底的治疗，包括凯格尔运动，或者生物反馈电刺激等，帮助盆底肌肉的恢复。