扭伤脚3天一般不能够恢复，可能需要一周或者是到三周的时间才能够恢复，在脚部出现扭伤以后，可以通过冷敷来缓解疼痛，在超过24小时以后，可以通过热敷的方法来缓解肿胀的症状，并且可以遵医嘱口服活血化瘀的药物进行治疗，如果是病情比较严重，可以到医院检查一下是否有骨折。