手腕韧带拉伤快速恢复的方法：手腕拉伤以后,尽可能的制动,严重的损伤建议石膏制动更为确切,目的就是减少因为再次活动而引起的再次损伤。抬高肢体,腕部的抬高有利于周围肿胀的消退和血液循环的恢复。24小时以内冷服,24小时以后就可以适当的烫洗热敷,促进血液循环的恢复。