减肥期间吃低热量的食物比较好，低热量的东西一般都是蔬菜，水果相对还是有部分热量的，其他的就是蛋白质，肉，肥肉，鸡蛋等能量热量会高一点，对减肥营养会更大一点。当然有些人是通过运动加饮食，这时要增加蛋白质饮食，有些人可能要增肌或者体型健身，根据每一个人的具体情况去调节，不是说减肥期间就一点肉也不吃，还是要适量的摄入的。