如何预防乳腺增生？

如何预防乳腺增生？

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您好医生，我想问一些情况，请问如何预防乳腺增生？

医生回答

预防乳腺增生的方法包括：1 .改变饮食习惯，采用低脂肪高纤维的饮食，多吃谷类、蔬菜和豆类；2.避免过量摄入外源性雌激素，禁止滥用含雌激素的避孕药和美容产品，不要食用含雌激素的鸡肉和牛肉；3.适当按摩乳房，穿合适尺寸的稳定内衣。