便秘吃什么好？ - 橘子健康

便秘吃什么好？

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医生您好，我想问一下，请问便秘吃什么好？

医生回答

便秘患者应在饮食中多吃纤维素含量高的食物，控制每餐肉类和蔬菜的摄入量，并养成多喝水的习惯。每天消耗的水量超过2000毫升。最好每天早上起床，喝一杯温开水来缓解排便困难。可以多吃猕猴桃、柚子、火龙果和苹果。每天定时排便，养成良好的排便习惯，并适当锻炼。