韧带拉伤以后局部的肿胀、疼痛、压痛或者有皮下出血，它可见青紫瘀斑。韧带拉伤跟软组织损伤都是同步的。韧带的损伤包括在软组织损伤里面，所以韧带拉伤首先要制动、注意休息，有时候还需要经过专业人士做核磁确诊是否是断裂，如果断裂的话建议做手术修补，如果没有断裂的话，固定4~6周就可以恢复。其实韧带拉伤不同于骨折，完全不需要太多饮食上的补充，因为大多数的损伤都是运动性的损伤，对于需要主要的是休息、制动，最好是卧床，必要时能够外用支具去进行胯关节的固定，促进我们韧带修复。那么不要去太早的过多的下地活动，这样的话不利于我们韧带充分的修复。那么饮食上要注意不要偏食，天然的优质的植物蛋白加上维生素C、钙镁片会形成胶原蛋白，促进我们韧带功能的修复和重建，促进我们功能的恢复。所以我们在发生韧带拉伤的时候，要在第一时间充分的制动，避免这种反复活动造成的韧带的二次损伤，同时要经过我们专业医生的临床诊断，进行判断是否有除韧带以外的其他的损伤，对于比较严重的断裂的，应该经过医生的手术治疗重建韧带，保持我们关节的稳定性，避免后期的关节的损伤和关节的及早的二次的早期的蜕变。 特别注意： 韧带的损伤包括软组织损伤，患者首