做梦很正常，基本上每个人睡眠过程中都会做梦，只是有些人醒来时能想起自己的梦，但是有些人就忘记了。其实做梦并不可怕，可怕的是它影响到睡眠质量，第二天特别没有精神，如果出现这种情况，那么就需要给予相应的干预，如白天可以适当进行体育锻炼、睡前喝热牛...

不做梦也是比较正常的现象，说明睡眠质量较好。神经衰弱睡眠质量不好时会出现失眠多梦的情况，建议尽量营造一个好的睡眠环境，晚上最好不要开夜灯，太亮的光线会影响睡眠。每天晚上保证8小时的充足睡眠时间，能够让第二天的精神更加充沛有活力。