出现失眠首先要积极寻找原因，并针对原因采取相应的综合治疗措施。失眠治疗与否应根据失眠的程度决定。失眠分为短期性失眠、慢性失眠和其他失眠，慢性失眠指症状至少一周出现3次，持续至少3个月，并且与睡眠机会不足、睡眠环境不合适以及其他睡眠障碍无关。

怀孕早期失眠一般采取生活及心理上的改善，怀孕后失眠，不要服用药物为好，避免影响胎儿，经过改善生活习惯，对睡眠进行控制治疗失眠，不要饮用含咖啡因的饮料，白天可在能力范围内适当多进行一些运动，感觉有睡意时再上床休息。