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• 治疗失眠的方法是什么？
  
  李顺兰 | 副主任医师 | 神经内科
  失眠可通过生活、心理及药物的调理来改善。如保持良好的生活习惯，定时休息，适当运动，能够培养自然睡眠习惯，改善睡眠质量；其次，心情的舒畅和心态平各，也是治疗失眠不错的方法；另外，可通过药物调理来治疗，如安神补脑液等。
• 有效治疗失眠的方法是什么？
  
  李顺兰 | 副主任医师 | 神经内科
  有效治疗失眠的方法有:1.晚饭的时间要控制，不要吃的太晚，也不要吃的过饱。2.睡觉之前可以喝些温牛奶可以帮助睡眠。3.不要吃喝浓茶，喝咖啡。4.睡前一小时不要剧烈的运动，剧烈运动会让人更加兴奋，不利于睡眠。