腰椎管狭窄可以多做一些抬腿锻炼，还可以进行倒步走的训练，腰椎管狭窄，主要的症状会出现腰疼和腿痛、腿麻的情况，多由过度劳累过受凉引发，还可能是由于腰椎骨折退行性导致的，患有腰椎管狭窄可以进行局部按摩，促进血液循环，缓解腰椎狭窄的症状，也可以配合...

在腰椎管狭窄的急性期，应以休息为主。当症状缓解后，你可以进行舒缓的锻炼，如游泳和散步，以增加腰部和背部的肌肉力量。避免剧烈运动，如爬山、打篮球和羽毛球，这会增加腰部的压力。腰椎管狭窄症的病因非常复杂，包括先天性发育不良、获得性因素如脊柱退行性...