运动多了膝盖疼痛，主要是运动时间过长，膝部磨耗所致。如果有此种情况，应停止锻炼，休息时可贴活血化瘀膏，配合中医推拿手法，烤电或热敷可缓解疼痛。还可以口服消炎止痛药芬必得，需要一段时间才能恢复。平常运动时一定注意强度不应太大，时间不宜太长。

运动量过大，膝部疼痛，主要是由于运动时间过长，膝部磨耗所致。如有此种情况，应立即停止锻炼，休息时可贴活血化瘀膏，配合中医推拿手法，烤电或热敷可缓解疼痛。还可以口服消炎止痛药芬必得，需要一段时间才能恢复。平常运动时一定要注意强度不要太大，时间不...

跳舞跳的膝盖疼是不懂膝关节运动规律，导致半月板受力不均匀磨损加重。建议去骨科看一下膝关节的情况，还需要做一个膝关节的核磁共振，主要是看一下半月板还有韧带的情况，如果出现半月板的损伤，要注意避免经常上下楼，避免过多剧烈运动。

运动膝盖痛，可以在运动之前做一下拉伸动作。如果经常不运动，运动后膝盖就会疼，在运动之前应该进行一下拉伸，这是因为运动前没有充分热身，如果出现在青少年身上，是正常现象，属于“生长痛”，适当减少运动量和补钙后就会减轻。

走路多了膝盖痛，可以去医院做个微量元素的检测。走路膝盖疼是有很多原因的，缺钙可以引起膝盖疼，可以到医院化验一个微量元素，以便确诊再对症治疗，平常一定要养成良好的姿势和习惯，还有要进行适当的活动锻炼。

走路膝盖疼建议患者多休息，避免劳累，建议去拍片检查找出病因，如果是关节炎导致的疼痛，可以口服消炎药来治疗，走路膝盖疼有可能是周围组织无菌性炎症引起的，痛风、关节炎、关节劳损、关节负重、不良姿势也会导致膝盖疼痛。

考虑是否有外伤史，如膝关节运动扭伤和直接暴力撞击，严重的可以拍X光片观察是否有骨折。如果没有外伤，考虑骨关节炎、风湿关节炎、类风湿关节炎等。关节炎治疗需要很长的时间，建议去医院在医生的指导下做详细检查对症治疗。