骨关节炎的预防措施有: 1. 避免长时间进行增加膝关节负荷的运动，如跑、跳、爬楼梯等。 2. 肌肉训练，增加关节周围肌力，增强关节稳定性。 3. 平日饮食应营养均衡，多食新鲜水果蔬菜，适当控制体重，避免肥胖。 4. 保持身心愉快，养成良好的生...

骨关节炎的原因有很多，如年龄、体重、遗传因素和个人体质等，都可能导致骨关节炎。除了一些不可避免的因素，建议每个人都可以适当锻炼，适当控制自己的体重，这在一定程度上可以预防骨关节炎；此外，一些股四头肌可以用来保护关节。骨关节炎的早期症状通常表现...