女性在睡觉之前喝一杯牛奶或者蜂蜜水或者一小杯红酒，有利于睡眠。牛奶中含有色氨酸，可促进脑神经细胞分泌相关物质，有助于睡眠。同时女性患者要养成避免熬夜，定时睡觉的习惯。同时患者平时可以吃一些营养神经的药物如维生素B族、谷维素等营养神经的药物，同时多吃一些富含营养的水果、蔬菜，也可以配合服用安神补脑液等药物来帮助睡眠。如果患者有长期失眠多梦的症状且未见好转，建议患者及时到实体医院就诊，查明原因，明确诊断，对症治疗，避免耽误病情。必要时积极配合专业医生的治疗方案。