内脏脂肪就是在腹腔、内脏、像肝脏、像胃周围会有一些脂肪，其实要想减它也不是说很难，我们正常的会增加一些运动把这些脂肪消耗掉，你如何来消耗掉？首先就是说我们的饮食先控制一下我们的热量的摄入，同时增加一下运动，不一定应非得是有氧的运动，当然有氧运动更好，有氧运动，无氧运动都可以减少我们的内脏脂肪，也就是说跟我们一般的减体重的方式其实是一样的，就是控制饮食少吃，然后让我们的机体来消耗我们体内储存的脂肪，把它消耗掉把它利用掉，然后就可以把体内的脂肪消耗掉，就减掉了我们的内脏的脂肪，而我们的内脏脂肪一般来说不是很难减，和我们的皮下脂肪什么的减的方法都是一样的，没有什么特殊的，控制饮食，增加运动，这是我们比较科学的减体重的方法，我们肥胖的病人，还有像我们糖尿病的病人，代谢综合征的这样的病人，他们也可能会更多地出现内脏脂肪的问题，那么这些病人在治疗基础病的同时，我们再给予一些控制饮食，增加运动，来把我们内脏的脂肪消耗掉，来达到减内脏脂肪的目的！ 专家提示： 内脏脂肪就是在腹腔、内脏的脂肪，减内脏脂肪，要控制热量的摄入，同时增加运动，让机体来消耗体内储存的脂肪。肥胖的病人、糖尿病的病人、代谢综合征的病人，都可通过控制饮食、增加运动来减内脏脂肪。