睡觉身体突然抖一下子，这种症状叫做临睡肌跃症。是一种无意识的肌肉颤搐，经常于刚入睡时发生，通常伴有一种跌落感或踏空感，在快速眼动睡眠期，经常会发生睡眠抽动。大约有70%以上的人，在睡眠过程中，都发生过类似的情况，是一种正常的生理表现。要想缓解这种症状，就要保持规律作息，要注意加强体育锻炼，保证睡眠，睡前适当喝水、少喝咖啡、浓茶、戒烟戒酒，睡前可以适当做伸展肌肉的运动。