睡觉脑子不受控制想事，多数是由于工作学习压力过大，导致精神紧张、焦虑，进而出现睡眠障碍。如果是一过性的，那么改善不良的生活习惯，症状可以得到缓解，如果长期存在这类症状，就需要到睡眠门诊进行多导睡眠监测。同时，行睡眠量表测评，进一步明确睡眠障碍的程度，必要时需要接受心理疏导，心理干预，服用镇静催眠类的药物，比如阿普唑仑、艾司唑仑、唑吡坦、右佐匹克隆等等。同时要清淡饮食，戒烟、戒酒，避免在睡前看刺激性的影片，少接触电子产品。