严重失眠睡不着觉的患者，首先需要改善不良的生活习惯。比如一部分患者经常打游戏、接触电子产品，睡前喜欢看一些恐怖电影，或者是经常饮用浓茶、咖啡、酒精等兴奋大脑神经的饮料，都会导致夜间失眠；所以就需要消除上述诱因，同时要戒烟、戒酒，要避免摄入过多辛辣、油腻的食物，这样会影响到消化道功能，也会导致夜间的失眠。必要时需要到心理门诊以及睡眠门诊就诊，行心理干预或者是口服镇静催眠类的药物进行治疗。