左侧后脑勺一跳一跳疼多数为枕神经痛。枕神经痛的患者经常于紧张，劳累，压力过大，睡眠不好后出现左侧后脑勺一跳一跳的疼痛感。对于这类患者，首先要改善不良的生活习惯，规律作息时间，避免熬夜，避免过度的接触电子产品，睡前不要看刺激性的影片。另外，也不要多饮用浓茶、咖啡、酒精等饮料。同时，对于患有颈椎病的患者，要养成良好的阅读习惯，保持正确的坐姿，避免因颈肌痉挛导致枕神经疼痛加重。可以口服颈舒颗粒、养血清脑颗粒、甲钴胺等对症治疗。疼痛严重时，可以服用布洛芬颗粒。