这种情况一般是患者神经处于极度紧张的状态或者心烦意乱等。患者可以尝试逆向导眠法：就寝后，不是去准备入睡，而是舒坦地躺着，想一些曾经历过的愉快事件，并沉浸在幸福情景之中。引起失眠多梦的原因很多，有心肾不交、心血不足、心脾两虚、血虚、气虚、肝郁气滞、心肝火旺、血瘀、忧思伤脾等等。在食物上患者可以尝试多吃补充维生素的食物，如蔬菜等，避免辛辣食物。在药物上建议找中医辨证用中药治疗，也可以选服养血安神片、解郁安神颗粒、安神补心片、脑心舒口服液、安神补脑液等治疗。若患者长时间未好转，建议尽快到附近医院就诊，避免延误病情。