要想增强记忆力，首先要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，避免熬夜或者长期接触电子产品。适当锻炼，通过做瑜伽，打太极拳，可以有效缓解大脑疲劳。另外，注意清淡饮食，避免辛辣刺激性的食物，避免油腻的食物。要增加优质蛋白和卵磷脂的摄入量，比如多进食鱼类、肉类、蛋类、坚果、绿叶蔬菜等。可以通过做一些手指操，或者是参加提高记忆力的课程来进一步增强记忆力。对于老年患者，由于存在生理性脑萎缩，多少会出现记忆减退的症状。可以多参加社交活动，多读书、看报，可以多下棋从事一些益智类游戏，也能够预防记忆力减退。