失眠吃褪黑素管用。褪黑素主要功能是可以改善睡眠质量，能有效缩短睡前觉醒时间和入睡时间，睡眠中可以明显减少觉醒次数，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降，可以调整时差。但是严重的失眠患者，单纯依赖褪黑素，效果并不十分明显，需要辅助苯二氮卓类的，或者是非苯二氮卓类的镇静催眠药物，常用的有阿普唑仑、地西泮、艾司唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等等，同时，要保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，睡前适当运动。