睡不着多数是由于生活习惯不好导致的。比如，睡觉前看惊悚刺激的影片，或者是饮用过浓的茶、咖啡或者长期大量饮酒，都可以导致睡不着觉；另外，工作学习压力过大，也会导致因紧张、焦虑、神经衰弱而出现睡不着的情况。针对上述患者，需要改善不良的生活习惯，戒烟、戒酒、避免饮用浓茶、咖啡、红牛饮料等兴奋性的饮品；另外要适当增加体育锻炼，提高身体素质，白天适当的耗竭精力，晚上才能够安然入睡。