上夜班白天睡不着可以尝试睡前喝牛奶、醋或食用鲜藕、全麦面包等食物。建议患者多食用含有维生素的食物，如蔬菜等。避免接触辛辣性等可以刺激神经的食物。睡前保持稳定的情绪和一个良好的入睡环境。上夜班白天睡不着这样的症状，首先考虑患者是否近期休息不好、经常熬夜、经常饮酒醉酒、生活压力大、工作节奏紧张、近期有剧烈运动等都可引起该症状。该症状出现时不应乱用安眠类药物，否则会适得其反。该症状频繁出现，物理治疗没有效果时，应该在专业医师的指导下或到实体医院神经科就诊，采用化学的药物的治疗、体疗等。