便秘吃什么水果最有效?
性别: 年龄:
我想咨询一下这个问题,请问便秘吃什么水果最有效?
医生回答
便秘吃苹果香蕉最有效,苹果香蕉可以起到润肠通便的作用,平时应该养成定时排便的习惯,蹲厕所时间千万不要太长,饮食以清淡容易消化的食物为主,每天多运动锻炼,可以进行顺时针腹部按摩,增加胃肠蠕动可以缓解便秘的,晚上睡觉前和早晨起来喝一杯温开水有助于通便。
相关问答