钙可以和奶粉一起冲吗?
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医生您好,我想问一个问题,请问钙可以和奶粉一起冲吗?
医生回答
钙不可以和奶粉一起冲,建议单独服用,避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同服,牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块,无法被机体吸收,食物中的草酸会影响钙的吸收,人体对钙吸收与锌、铁存在竞争性,同时服用,不仅会抑制锌和铁的吸收,也会干扰钙的吸收。
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