腰椎管狭窄可以多做一些抬腿锻炼，还可以进行倒步走的训练，腰椎管狭窄，主要的症状会出现腰疼和腿痛、腿麻的情况，多由过度劳累过受凉引发，还可能是由于腰椎骨折退行性导致的，患有腰椎管狭窄可以进行局部按摩，促进血液循环，缓解腰椎狭窄的症状，也可以配合...

治疗腰间盘脱出的药物都是对症用药，比如甲钴胺胶囊，布洛芬缓释胶囊，还有就是活血化瘀类型的中成药，比如根痛平胶囊，独活寄生丸等。在使用药物的时候，一定要根据医生的指导使用药物，不要自行用药。生活当中可以平卧硬板床，练习小燕飞，都能够有效的改善症状。

腰椎间盘突出多数可以适当的做一些运动，但是一定不能负重劳累。造成腰椎间盘突出的原因，可能是由于腰部受损的原因引起的，也可能是由于腰部受凉，还可能是因为过于劳累的原因导致的。患有腰椎间盘突出，通常可以适当的做一些有氧活动，比如说打打太极和游泳等。

腰椎间盘突出睡硬板床可以使肌肉得到充分的放松。腰椎间盘突出，如果睡松软的床，肌肉得不到充分的放松，容易导致肌肉慢性的劳损，睡硬板床能够使脊柱伸直，肌肉可以得到充分的放松，平时可以口服一些活血化瘀的中药进行治疗。

腰椎间盘突出适当游泳对身体恢复很好，患有腰椎间盘突出，游泳能够让腰椎进行放松，还可以让肌肉也得到放松和锤炼。所以患有腰椎间盘突出，游泳是非常好的运动，但是还需要选择正确的方法进行治疗。如果腰椎间盘突出比较严重的话，就需要进行手术的治疗。

腰腰椎穿刺后注意事项是：1.需要密切观察自己的身体状况，如果出现了头痛剧烈、难受不适以及一些肢体活动障碍等症状，一定要及时的进行处理。2.还需要注意饮食清淡，富有营养，在日常生活中饮食上一定要吃一些容易消化的食物，比如米汤、面食等等。

腰椎管狭窄应当在专业医生的指导下进行手术，患有腰椎管狭窄，单纯手术起不到太大的作用，所以在平时的时候，可以通过理疗的方法来进行治疗，适当做一些牵引以及局部按摩、针灸等治疗，以促进血液循环，改善腰椎管狭窄的症状。

腰椎管狭窄可进行腰背肌功能锻炼，但要注意避免体力劳动。患有腰椎管狭窄，平时可以多吃一些活血化瘀的药物，避免剧烈的运动，同时可以进行腰部按摩以及针灸治疗，还可以用热毛巾进行热敷，通常能够缓解腰椎狭窄的症状。

腰椎骨刺的锻炼方法很多，比如可以进行慢走，患有腰椎骨刺，平时活动动作不要过大，避免长时间弯腰、久坐，这些可能会导致疼痛症状的加重，如果腰椎骨刺的情况严重，还需要进行手术的方法治疗，但手术以后需要卧床休息。

腰椎管狭窄术后注意事项是在术后尽量不要做一些劳累的工作，同时不要长时间的久站或者是久坐。患有腰椎管狭窄，一定要注意营养的均衡，同时需要吃一些含钙量比较多的食物，比如多喝一些大骨汤和甲鱼以及牛奶等食物。