腰椎间盘突出症病人的睡姿，可以选择仰卧或侧卧，最好选择硬板床，床垫不要太软是很重要的。建议选用带有1-2层薄床垫的硬板床或硬棕色床垫。对于腰椎间盘突出症，在日常生活中减少弯腰负重的活动。

腰肌劳损的病人在治疗上首先要改变生活或学习工作上的不良习惯，减少弯腰动作。平时最好带护腰，局部可以用红外线治疗。用药物治疗时可以口服消炎止痛药物等。最好选择硬板床休息，在未康复前避免做扭腰的动作，避免重体力劳动。

治疗颈椎病首先要避免颈椎受压，也可以热敷颈部，促进血液循环，来缓解颈椎不适；还可以选择推拿、针灸等方法进行治疗。日常生活中避免长时间伏案工作，避免长时间保持同一个姿势。可以多进行颈部的活动。

脖子左右转动两侧疼痛可能是颈椎损伤引起的，也不排除是颈部两侧肌肉拉伤所导致的疼痛。最好去医院做一个详细的检查，在医生的指导下选择一些针灸理疗的方法来进行治疗，也可以选择局部热敷的方法。

腰痛宁在晚上吃效果较好，因为人在睡眠状态下，药物能够非常好的起到消炎以及减轻疼痛的效果。腰痛宁有消肿止痛，疏散辟邪，温经活络的功效，能够治疗腰椎间盘突出，坐骨神经痛等疾病，一定要按照医生指导用药，平时要注意腰部的保暖，避免受凉。

强直性脊柱炎，主要是指椎间盘纤维环以及结缔组织出现了纤维化，骨化所引起的一种疾病，发病期间会导致关节出现僵硬，还会引起疼痛等情况。这个疾病很难完全治愈，发病年龄大概在10岁到40岁多见，主要是腰椎发生了一定的病理改变，从而引起的一种炎性病变。

腰疼，可以通过针灸或者按摩的方法来缓解。严重的可以配合医生使用一些活血止痛的药物来治疗，当出现这种情况最好是到医院做一个腰椎ct检查，明确病情以后再进行治疗。腰疼有可能是腰椎间盘突出导致的，也有可能是强直性脊柱炎引起的。

脖子一转就响一般是因为颈椎病引起的，特别是颈型颈椎病经常会出现此情况，一般是由于长时间保持同一个姿势或是反复低头等原因造成的，在抬头时会引起颈椎小关节发生不稳定的现象。可遵医嘱用营养软骨的药物来缓解病情，平时尽量不要长时间低头。

腰腿酸软无力是肾虚导致的，一般都会伴随着腰酸背痛，还会出现浑身乏力、水肿的症状。一定要选择补肾的药物来进行治疗，在治疗期间还要适当的做有氧运动，也能够缓解肾虚，可以提高身体的免疫力，定期到医院复查。

颈椎按摩器通常是通过缓解局部肌肉疲劳感，促进局部血液循环，从而达到改善疼痛的情况。颈椎按摩器一般是用于颈椎部位出现异常和不适症状，颈椎按摩器可以帮助缓解疼痛感，但不能起到治疗效果，如果症状严重一般可以到医院配合系统治疗进行改善。