虚胖的人可以选择控制饮食和增加运动量来减肥，晚上吃饭的时候吃5分饱，吃完饭休息一会再去运动，每天坚持，效果很好，减肥一定要掌握正确的方法，最好不要选择药物减肥，会对身体造成危害，还可能会反弹。

凉性的水果或者是新鲜的蔬菜去肝火见效快，可以选择西瓜、苦瓜、黄瓜或者油菜、苹果、火龙果、葡萄柚、杨桃草莓、芹菜、橙子、白菜、茄子、丝瓜等，平时一定要多喝热水，以促进新陈代谢，从而促进代谢产物的排出。

脾虚可以吃健脾益胃的食物，比如牛奶、芝麻、鱼肉、枸杞、山药等，也可以选择容易消化的温热的食物，一定要合理的搭配膳食，荤素搭配，保证饮食的多样化，不要过于单一，也要注意休息，避免过度劳累。

刺五加是一种中药，其主要成分是多种糖苷，含有多糖、异秦皮定、槲皮苷等多种成分，有抗疲劳的作用，能够兴奋中枢神经系统，改善大脑供血量，促进脑细胞代谢和修复，提高睡眠质量，提高学习记忆能力。刺五加具有益气健脾的功效，在临床上还可用来治疗脾肺气虚、...

蜂蜜加醋的作用与功效有：1.喝蜂蜜水加醋可以治疗关节炎，有一定的止痛功效，没有副作用。醋中含有丰富的钾，可以缓解关节的硬化。2.在晚饭后喝一杯蜂蜜水加醋，可以帮助胃肠蠕动，有助于脂肪在身体内充分燃烧，避免脂肪沉积，起到减肥的作用。3.早上空腹...

枸杞水可用于治疗肝肾不足、精血亏虚所导致的腰膝酸软、头昏耳鸣、遗精、消渴等；也可用于治疗肝肾不足导致的头晕目昏、视力减退、视物昏花等。所以，喝枸杞水有补肾作用的，但是是以补肾阴为主。如果出现畏寒肢冷、阳痿、五更泄泻、完谷不化、脘腹冷痛、下肢浮...

金菊五花茶可以治疗牙痛、扁桃肿大、淋巴结肿大、咽喉炎、咽喉肿痛、口腔溃疡、粉刺等上火症状，还可以治疗痤疮、疖痈、疥疮、蛇咬伤等中毒症状。有消暑祛湿的功效，金菊五花茶适用于夏季，可治疗中暑、因中暑导致的恶心呕吐、头晕目眩等。

肾阴虚在医生的指导下口服六味地黄丸治疗，具体用药谨遵医嘱。肾阴虚也可以通过针刺、艾灸、耳针治疗来改善体质后缓解，建议平常应该多运动，多吃高蛋白的食物，不挑食，多吃黑芝麻、黑木耳、鸭蛋、山药等食物。

西洋参晚上临睡前服用效果最好。西洋参具有补肾益气、生津止渴、宣肺止咳的功效。晚上正好为脾经与肾经活跃时间，晚间服用能使药物的成分直接入脾经、肾经，充分发挥其功效。另外，对于伴有口干口渴、五心烦热、形体消瘦、潮热盗汗等属阴虚症候者服用效果好，否...

半夏秫米汤主要的功效是和胃、化浊、安神。用于治疗胃不和，痰湿引起的失眠、消化不良、心慌、心悸等情况。伴夏燥湿化痰、降逆止呕吐、消痞散结的功能。可治疗痰湿上壅之证、秫米甘微寒和胃功能，两者相配，对于痰湿胃虚引起的失眠有很好的效果。