腰椎间盘突通常情况下是可以进行运动的，腰椎间盘突出一般是由于腰部受凉的原因引起的，还可能是由于长期劳累或者久坐、久站，也有可能是由于运动过量造成的，所以在平时的时候要避免劳累，一定要适量的进行运动。

腰椎间盘突出融合术后恢复需要半年左右的时间，由于每个人体质和病情不同，恢复的情况也不同。所以在融合术后要根据自身的情况而定，如果恢复的情况比较好，通常在三个月的时间就可以下床活动以及锻炼，如果恢复的比较慢，时间就会长一点。

腰椎间盘突出患者可以适当的外出散步，但是散步的时间不要太长以免过度劳累加重腰椎间盘突出的症状。平时可以多吃含钙量高、营养丰富的食物和水果。保持良好的心态，积极的配合医生进行治疗，平时一定要坚持锻炼腰部和背部的肌肉。

腰椎间盘突出一般是不需要做手术的，如果腰椎间盘突出症状比较轻的话，可以通过针灸和按摩的方式辅助治疗，如果腿部出现了麻木或者是疼痛难忍的情况，通常可以选择手术的方法进行治疗，在手术以后一定要选择卧床休息，避免剧烈活动。

腰椎间盘突出复位法通常效果不是特别好，因为腰椎间盘突出在进行复位的时候，如果没有腰椎间盘的ct检查，不太清楚腰椎间盘哪里错位，所以如果盲目的进行复位，会对腰椎间盘造成第2次伤害。所以需要到医院做一个腰椎间盘的ct检查，在专业医生的指导下进行诊治。

按摩可以缓解腰椎间盘突出引起的疼痛。患有腰椎间盘突出，一定要及时的卧床休息，在生活当中一定不要长时间的久站或者是久坐，否则可能会引起腰椎间盘突出的加重，如果腰椎间盘突出非常疼痛的话，通常可以注射激素药物封闭缓解疼痛。

腰椎间盘突出可以适当的打篮球，但是一定要避免剧烈活动。重体力的劳动和剧烈的运动都会使腰椎间盘突出加重。不可以长时间的保持一个姿势学习和工作，尤其是弯腰的工作，每工作一个小时尽量的休息10分钟，可以选择针灸、牵引等理疗，严重的时候需要进行手术的...

腰椎间盘突出中央型症状通常不严重，患有腰椎间盘突出中央型，通常可以通过针灸、牵引等理疗的方式进行治疗，在治疗期间一定要多注意卧床休息，腰椎间盘突出中央型患者平时在生活中不要保持一个姿势，因为长期一个姿势可能会导致腰椎间盘突出中央型的病情加重。

腰椎间盘突出患者大多数是不能打乒乓球的，因为乒乓球来回活动的次数太多，如果打乒乓球的话，可能会对腰部造成损伤，患有腰椎间盘突出期间，可以做针灸、热敷、牵引等理疗，一定要通过正确的方式进行治疗。

腰椎间盘突出不可以打篮球，引起腰椎间盘突出的原因，有很多可能是由于过度劳累的原因导致的，有可能是由于腰部损伤的原因引起的，腰椎间盘突出还具有一定的遗传因素，所以在患有椎腰间盘突出的时候，尽量不要做一些激烈的运动，避免负重劳动。