腰间盘突出做牵引的效果韩浩，但是腰间盘突出的患者也要注意休息，避免剧烈运动，减少腰部承重，避免负重行走，也不要久坐或者久站，要多吃营养和钙质丰富的食物，也要多吃水果蔬菜，还要注意防寒保暖。

腰间盘突出微创手术后肯定会有一定的后遗症，比如脊柱的不稳定性，腰椎间盘突出的患者要及时的完善腰椎的磁共振检查，准确的判断突出的程度和具体位置，手术之后要做好腰椎的日常保养，以免腰间盘再次突出。

腰间盘突出有治愈的可能，可以选择保守治疗，也可以选择手术治疗，保守治疗可以选择卧床休息，佩戴腰围，腰痛时，要变换姿势体位，可以适当做腰部的伸展运动，另外，腰间盘突出患者还要注意清淡饮食，禁食肥腻的食物。

腰间盘突出引起腰疼后要卧床休息，避免下床活动，如果疼痛严重的话，可以服用止疼的药物，等疼痛症状消失后，要适当锻炼，增强腰背肌的弹性，从而减少复发的几率，要避免长期伏案工作，取坐位时，上半身要挺直，靠近椅背，收腹，双腿并拢，最好不要跷二郎腿。

如果不是腰间盘突出的急性期，是可以打羽毛球的，但是要避免过度劳累，腰间盘途患者也不能久坐或者久站，也要减少弯腰的动作，平时养成良好的生活工作习惯，劳逸结合，避免剧烈运动，运动后要注意保暖，避免着凉。

要根据严重程度来定，如果比较严重，就不要健身了，如果不是很严重，就可以健身，比如三点五点支撑、小飞燕等动作，可以锻炼肌肉力量和关节的灵活度，也可以选择倒走、单杠拉伸、太极拳、八段锦及游泳等锻炼方式，从而改善腰椎间盘突出的症状。

如果腰疼明显，就不能跑步，因为跑步时，腰部要承受垂直于地面的压力和垂直于腰椎的水平剪切力，与腰间盘的突出方向正好一致，一旦超过了间盘外侧纤维环的承受能力，腰间盘突出就会复发，如果腰间盘突出患者没有不适症状，就可以跑步。

腰间盘突出一般做手术可以治好，但是对于比较轻的腰间盘突出，最好选择保守治疗，如果比较严重的，神经压迫症状比较明显时，就需要进行手术治疗，如果腰间盘突出非常严重，合并椎管狭窄或者腰椎不稳，就需要进行内固定治疗。

腰间盘突出可以从生活的点点滴滴来预防，平时不要长时间的弯腰工作，也要避免久站，或者久坐，不要长时间保持一个姿势，也不要让腰部长时间承重，还要注意腰部保暖，避免受凉、受寒，可以经常做一些有氧运动，比如打太极或者游泳、慢走等。

腰间盘突出的症状比较轻的话，一般3~5天就可以恢复，如果比较严重的可能需要半个月左右甚至更长的时间，如果保守治疗没有效果，就需要手术治疗，腰间盘突出在急性期一定要卧床休息，避免下床活动。