女性后背腰部中间疼痛可能是与过度劳累、局部肌肉劳损有关，也可能是无菌性炎症疾病引起的。长时间低头弯腰、反复转动腰部、过度的弯腰负重都会使局部软组织反复受到刺激、牵拉，导致局部充血水肿，引起无菌性炎症从而导致疼痛，建议去医院检查治疗。

腰椎疼痛锻炼方法主要有以下几种：有效肌肉拉伸：如平板支撑、五点支撑等；游泳：建议在合适温度的泳池里进行，增加肌肉本身的柔顺性和力量；针对腰骶部特定位置的酸痛，如腰侧面或腰部竖脊肌部位，可以进行专业牵伸训练，如一手扶住椅子，身体单侧旋转。

腰4-5椎间盘突出，如果突出位置对神经和脊髓压迫不严重，可能没有临床症状，这时不需特殊处理，也可以给予腰背肌功能锻炼，从而预防突出加重，当突出的间盘严重压迫道脊髓和神经，就会出现临床症状，这时就被称为腰椎间盘突出症。

宫颈按摩器的品牌不重要，只要选择正规的医疗器械商店就可以，按摩器的选型上，建议选择振动按摩器，这种按摩器在临床上很常见，也很便宜，可以很好地缓解颈椎病引起的肌肉疼痛和僵硬，强度可以调节。

颈椎病的主要原因是长期低头，长时间低头会导致韧带和颈部肌肉僵硬，低头时，颈椎承受的压力很大，会导致颈椎长期不稳，颈椎间盘突出，从而压迫脊髓或神经根，导致颈椎处疼痛，长期低头工作、书写的人群易患颈椎病。

不太可能，颈椎病的治疗并不容易，颈椎病可以分为以下几类：颈椎型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、混合型颈椎病，颈椎病需要对症治疗，保守治疗主要是牵引，除早期手术外，还可以通过康复治疗加以改善。

腰椎间盘突出药物治疗仅能缓解症状，且具体到每个患者没有最好的，只有最合适的药物，临床常用药物有非甾体抗炎镇痛药，缓解疼痛；肌肉松弛剂，缓解肌肉痉挛；营养神经的药物，如甲钴胺和维生素B，刺激、压迫到马尾神经和神经根的患者，可加用此类药物。但需注...

平时睡觉时一定枕头不要过高，睡枕过高容易导致颈椎曲度变直增加，而引起颈椎反曲可以睡个矮枕头，或者不睡枕头，枕头高度不要超过8cm，可以睡颈椎枕，以改变颈椎曲度变直情况。颈椎生理曲度变直，通常都是由于日常的工作或生活方式不正确引起的。

强直性脊柱炎（简称强柱或AS）是一种主要影响脊柱后背的关节炎。首先，强柱的症状经常出现在16-30岁的青年人身上。此病在女性群体中很少见，症状也较轻，也更加难以诊断。5％的强柱在儿童时期就会发病。患有强柱的病人，他们可以使后背正常活动伸屈的关...

腰椎间盘突出症是可以导致腿部麻木的。发生腰椎间盘突出症后，这会导致椎管后部硬膜囊和神经根受压，从而引起神经损伤和急慢性炎症。此时，还可可能会有腰痛的情况，以及以神经为主的下肢区域的放射性疼痛和麻木。腰椎间盘突出症发作后，应多卧床休息，平常也要...