转动颈部时颈部有沙沙声，主要是由于颈部肌肉、筋膜、韧带劳损和颈椎小关节退变所致。尤其是颈椎肌肉、筋膜、韧带拉伤后，颈部的椎骨会被过度拉伤，使颈部的小关节紧密相连，当颈部旋转时，小关节软骨会被摩擦，产生声音。

如果脖子扭到了，在前两天可以用冰敷，这样能减少出血现象，而且还可以减轻肿胀，缓解疼痛。扭伤两天以后可以适当的热敷，热敷能活血化瘀，这样能促进局部的恢复，而且还可以消除肿胀。后期也可以搭配一些消炎镇痛的药物，能减轻症状。

首先要明确有没有外伤，如果是外伤后出现左侧后腰的疼痛、酸胀感，可能是左后腰软组织的损伤、左后腰部的肋骨骨折、甚至是脊柱损伤导致的。如腰椎横突的骨折，需要积极完善检查，以明确损伤的具体程度，然后进行相应的治疗。如果没有外伤出现左后腰的酸胀，可能...

感觉头下和脖子上方的疼痛常见于颈椎病，也可能是由于睡觉时不小心拉扯韧带造成的。如果局部热敷按摩和局部血液循环不能改善这种症状，需要去医院检查一下。此时应考虑颈椎病，可进行颈椎CT检查。根据检查结果，给予相应的治疗方案。

脖子痛可以通过热敷、按摩、刮痧、理疗等方法缓解，也可以使用热毛巾热敷在颈部，促进颈部的血液循环来缓解痉挛和疼痛的症状。如果患者颈部疼痛严重，可以遵医嘱使用活血化瘀的中成膏药涂抹在伤处来减轻疼痛，还可以服用一些活血止痛的药物。

躺时间长了之后出现腰痛可能是床太软或者是腰部受过肌肉的拉伤的原因。一旦出现疼痛，一定要睡硬板床，然后还要需要多休息，适当的功能锻炼，不要吃辛辣刺激性食物。可以在医生指导下服用消炎止痛药物，然后配合理疗或者推拿都是可以的。

肩部和脖子交界处疼，考虑是颈椎病或者是局部的肌肉酸痛。可以考虑理疗、热敷或者涂抹药物，如果改善了就好，但是如果改善不明显，及时完善下颈椎的磁共振检查，磁共振检查可以确定颈椎病严重的程度如何。

腰椎间盘轻度突出一般可以牵引治疗。椎间盘突出症通常分为突出和脱垂。如果凸出症状较轻，可以通过针灸、按摩、理疗等保守疗法取得良好效果。如果有大量椎间盘突出，导致脱垂，压迫神经，影响排便功能，则需开腹手术。

感觉脖子变粗一般是因为甲状腺疾病或者是及脂肪堆积引起的。单纯甲状腺肿或者是结节性甲状腺肿，长期饮酒者，肝代谢异常都可以引起脖子变粗，可以做甲状腺超声确诊，根据检查结果，采取治疗方式。

房事后腰疼考虑是同房的时候过度剧烈的运动或者在进行同房的时候体位的不当，会造成腰部的挫裂伤引起疼痛的表现发生。腰痛要注意休息，做好保暖，如果疼痛比较厉害的话，可以口服一些非甾体止痛抗炎药。