脖子后面揉起来咯咯响是因为颈部的筋膜炎症引起的，可能是经常低头或颈部着凉，引起筋膜无菌性的炎症，所以揉起来会咯咯响。还有种情况就是颈椎病，早期颈椎生理曲度变直或骨质增生、韧带钙化引起的，所以造成韧带和骨头摩擦出现声音。对于有响声但没有疼痛的，...

腰肌劳损不能自己好。腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性腰背损伤、腰臀肌筋膜炎。腰肌及其附着点筋膜、骨膜的慢性损伤性炎症，是引起腰痛的常见原因之一。主要症状是腰或腰骶部肿胀、疼痛，且反复发作。疼痛会随着气候变化或疲劳程度而改变。如白天疲劳加重，休息后...

治疗颈椎病肩膀疼首先需要选择一个合适的枕头，然后可以用局部物理的治疗方法，如热敷、按摩来止痛。可以将热水倒入厚可乐瓶内，注意避免烫伤，吊在颈部，每天半小时效果很好。脊柱疾病是一种常见病，多与长期低头和久坐有关，治疗这个病先需要改变不良习惯，避...

脖子痛主要考虑是颈椎病引起的，病人可出现局部疼痛、酸胀、活动受限等情况，需要积极给予治疗，改善情况。可以进行局部的按摩、热敷来缓解疼痛，避免长期伏案工作，以免不适，一定要注意休息，日常保持良好的生活习惯。

颈部按摩可以有效的疏通脉络，改善颈部的血液循环，缓解颈部的肌肉痉挛。有颈椎病的人，可以通过按摩颈部来解除神经根的压迫，缓解症状。但要注意，在按摩颈椎前需要查明病因，严重的脊髓型颈椎病以及神经根型颈椎病，是不能进行按摩的。

不同处理方法的恢复时间和恢复过程中需要注意的事项是不同的。如果进行一些微创手术，如经皮椎体成形术，病人可以在手术后第二天下床并在腰围的保护下移动，如果进行了内固定，即切开复位和骨折内固定，此时需要卧床3-5天，等待伤口愈合。

肌肉紧张劳损引起的脖子疼应尽量避免劳损，重于预防，避免肌肉或颈椎长时间处于这种状态，建议一个固定姿势时间达到30-60分钟时，就要对颈椎进行轻微活动或做颈椎拉伸，可以有效预防脖子疼。如脖子疼反复出现，需要引起重视，可就医后使用药物或者理疗。

腰痛应该首先卧床休息，避免活动，起床时使用腰围保护，同时应该尽快明确导致腰痛的病因，如果是因为搬重物，或者是外伤后出现的腰痛，那么应该第一时间完成X线片检查排除骨折。排除外伤的腰痛，多数是由于腰肌劳损或者是腰椎间盘突出引发，此时应积极完善腰椎...

如鄂骨突出不很明显可以通过采用面部按摩的方法来缓解鄂骨突出的现象，但在按摩的时候一定要注意力度，不能用力过猛，因为这样会引发其它的问题，而且脸部按摩一定要坚持，原因是按摩短期内是看不见任何效果的。

脖子出现了难受的症状，这种情况是因为长时间玩手机所以经常低头，出现脖子不适的情况，如果脖子特别疼痛的话，那么考虑可能是患了颈椎病，像这样的疾病千万不要拖延，一定要赶紧去医院让就医，医生会通过药物还有理疗的方式治疗。