颈椎病的主要原因是长期低头，长时间低头会导致韧带和颈部肌肉僵硬，低头时，颈椎承受的压力很大，会导致颈椎长期不稳，颈椎间盘突出，从而压迫脊髓或神经根，导致颈椎处疼痛，长期低头工作、书写的人群易患颈椎病。

宫颈按摩器的品牌不重要，只要选择正规的医疗器械商店就可以，按摩器的选型上，建议选择振动按摩器，这种按摩器在临床上很常见，也很便宜，可以很好地缓解颈椎病引起的肌肉疼痛和僵硬，强度可以调节。

腰4-5椎间盘突出，如果突出位置对神经和脊髓压迫不严重，可能没有临床症状，这时不需特殊处理，也可以给予腰背肌功能锻炼，从而预防突出加重，当突出的间盘严重压迫道脊髓和神经，就会出现临床症状，这时就被称为腰椎间盘突出症。

腰椎疼痛锻炼方法主要有以下几种：有效肌肉拉伸：如平板支撑、五点支撑等；游泳：建议在合适温度的泳池里进行，增加肌肉本身的柔顺性和力量；针对腰骶部特定位置的酸痛，如腰侧面或腰部竖脊肌部位，可以进行专业牵伸训练，如一手扶住椅子，身体单侧旋转。

女性后背腰部中间疼痛可能是与过度劳累、局部肌肉劳损有关，也可能是无菌性炎症疾病引起的。长时间低头弯腰、反复转动腰部、过度的弯腰负重都会使局部软组织反复受到刺激、牵拉，导致局部充血水肿，引起无菌性炎症从而导致疼痛，建议去医院检查治疗。

腰椎间膨出睡觉要使用硬板床，取仰卧位，还可以在腰部垫一些东西，来保持腰部的自然弯曲，取侧卧位时双髋、双膝弯曲，腰部后伸、保持放松，正确的睡姿再搭配一些正确的床上锻炼方法，可以促进腰椎间膨出的恢复。

脊椎麻醉后腰疼，要注意休息，避免过度劳累，但是也不能一直卧床，应该适当活动，因为长期缺乏运动，会导致血液循环缓慢，也可以通过按摩、针灸等理疗的方式来缓解疼痛，如果以上方法效果不佳，就需要去医院就诊。

右侧后腰部疼痛是由于伏案工作的时间较长，腰背部肌肉长时间张力较大，引起肌肉劳损，受凉引起的筋膜炎症，也会引起酸胀疼痛的症状，建议平时减少低头伏案的时间，进行适度的颈肩部腰部的舒展功能锻炼，避免受凉，也可以热敷局部促进血液循环，也可以外用活血止...

脖子发紧有被勒的感觉可能是慢性咽喉炎引起的，慢性咽喉炎可能会导致咽喉部黏膜水肿，刺激神经从而引起脖子发紧有被勒的感觉，可以口服甲清喉利咽颗粒治疗，同时要注意清淡饮食，保持心情舒畅，避免劳累和情绪激动。

颈椎病引起脑供血不足最主要的症状是四肢无力、头晕，脑供血不足是局部的神经压迫引起的，最好去医院做颈部核磁共振确诊，可以遵医嘱服用颈复康，可以有效的缓解症状，治疗期间要注意休息，规律作息，避免长时间熬夜和过度劳累。