含有雌激素含量高的食物有： 1.豆浆：大豆含有的营养成分黄酮素其实就属于雌性激素，常喝豆浆可以帮助女性增加体内雌激素含量。 2.乌鸡、鱼：可以用它们来煲汤喝，对于补充雌激素有一定效果。 3.木瓜：木瓜营养价值丰富，是公认的能增加雌激素的一种食物，可以和糖、牛奶一起炖来吃。 4.葵花籽油：葵花籽内含有亚麻酸，在进入体内后，可调理雌激素，如果女性需要补充雌激素的话，不妨在烹调食物的时候选择葵花籽油。 另外香菇、黑米、虾、木耳、海带、紫菜、芒果、菠萝蜜、猕猴桃、樱桃也有调理雌激素的作用。