各种谷物和食用糖类都属于高糖的食物。包括蜂蜜、白糖、红糖、蔗糖，面粉，以及含糖量高的饮料，蛋糕、甜点、冰淇淋等食物。高糖食物摄入过多会导致冠心病的发生率增加，还会导致血脂的升高，导致皮肤变差，并且现在还有研究发现高糖食物摄入过多会导致脑细胞的损害。同时，高糖食物摄入过多还会导致肥胖的发生，而肥胖又会引起一系列的问题。比如:导致胰岛素抵抗，血糖升高，还会导致血压升高，还以多种疾病发生相关，比如痛风、胆囊结石、多囊卵巢综合征，以及骨关节疾病等都有关系。所以高糖饮食，不宜摄入过多，特别是高糖饮食摄入过多之后所引起来的肥胖会对人类造成很大的危害。