首先，含糖高的食物不要吃。比如冰糖、白糖、红糖、水果糖、蜂蜜等食物。还有一些含糖高的蛋糕、甜点、饮料、巧克力等也不要吃，这些都会导致血糖急剧的升高。 第二，含脂肪高的食物不能吃。因为脂肪对血糖的影响是很明显的，很容易导致血糖升高。比如油煎油炸的食物，像炸薯条、炸土豆片、炸鸡块、油饼、油条等不能吃。动物的皮和内脏脂肪含量很高，也不能吃，会对血糖产生明显的影响。另外，坚果如瓜子、芝麻、核桃、杏仁等脂肪含量同样很高，也不能吃。 第三，稀饭不能吃。因为稀饭的升糖指数很高，很容易导致餐后血糖急剧升高，是不能吃的。