海产品当中含碘都是比较丰富的，比如海带、海鱼、紫菜，海蟹，以及海贝、海虾等含碘量都很丰富，可以补充人们日常所需的碘元素。含碘的蔬菜有芹菜，芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素约1600微克。菠菜，菠菜中含碘量也比较高，平均每千克菠菜中含碘元素约240微克。小白菜，小白菜中碘的含量也很高，平均每千克小白菜中含碘元素约100微克。大白菜中含碘也比较高，平均每千克大白菜中含碘元素约98微克。青椒，青椒的含碘量也比较高，平均每千克青椒中含碘元素约96微克。含碘的水果有:葡萄，葡萄中的含碘量高，平均每千克葡萄中含碘元素约63微克。橘子，橘子的含碘量也是很高的，平均每千克橘子中含碘元素约53微克。菠萝，菠萝中含碘水平也是比较高的，平均每千克菠萝中含碘元素约41微克。香蕉，香蕉也是属于含碘的水果，其中每千克香蕉约含碘元素25微克。除了刚才所说的含碘的水果和蔬菜之外，碘盐中含的碘也是比较高的，但是要注意碘的摄入量不宜过高，摄入过高会导致甲状腺疾病的发生。